加齢によって
認知症のリスクは高まりますが、予防することも可能です。
そこで今回は、
認知症を予防する方法について解説していきます。
認知症への不安を解消するために、ぜひ参考にしてみてください。
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認知症を予防するには
■生活習慣病を防ぐ
糖尿病・高脂血症などの生活習慣病が、
認知症のリスクを高めます。
また、不規則な生活や睡眠不足による影響も指摘されています。
適度な運動・健康的な食生活を心がけて生活習慣病を防ぐと、
認知症を予防できるでしょう。
■コミュニケーションの機会を増やす
コミュニケーションが機会が少ない方は脳への刺激が減り、
認知症になりやすいと言われます。
一人暮らしの方は特にコミュニケーションが少ない傾向にあるので、地域のクラブやボランティアなど社会参加の機会を増やすと良いでしょう。
■予防のためのトレーニングをする
認知症予防のトレーニングをすることも効果的です。
次のことを行うと、
認知症対策になります。
・手を使う作業(料理や庭仕事など)
・パズルやテーブルゲーム
・新しい趣味ややってみたかったことへのチャレンジ
▼まとめ
認知症を予防するには「生活習慣病を防ぐ」「コミュニケーションの機会を増やす」「予防のためのトレーニングをする」といったことが大切です。
千葉県の『グループホーム ハーモニーそが』では、一人ひとりの生活ペースを守りながら生活できるのが特徴です。
いきいきとした毎日をお送りいただけるよう、スタッフがサポートいたします。