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高齢者が水分補給をする際のコツとは

query_builder 2023/11/15
コラム
34
介護を受ける高齢者の中には、トイレが間に合わない不安から水分補給を控える方も多くいらっしゃいます。
しかし、水分不足は体調に悪影響が出るため、適切な方法で補給してほしいですよね。
そこでこの記事では、高齢者が水分補給するためのコツを紹介していきます。
高齢者が水分補給するコツ
■食事やおやつに水分の多い物を加える
もっとも簡単な方法は、毎日の食事やおやつに水分を多く含むものをプラスする方法です。
特に夏場は思った以上に汗をかいている場合もあるため、水分とともに塩分や糖分も合わせて摂りましょう。
季節のフルーツやゼリー・サラダや野菜の煮浸しなどがオススメです。
■こまめに摂取する
毎日の生活に必要な水分を、一度に摂取すればいいというわけではありません。
また高齢者は一度に食べられる量も減ることから、コップ1杯ずつなどに分けてこまめに摂取することをを心がけましょう。
時間を決めて摂取することで、生活リズムを整える効果も期待できます。
▼水分摂取の注意点
アルコールやジュース・お茶などは、体から水分を奪ったり糖分の摂りすぎになる場合もあるため注意しましょう。
水分摂取には水をはじめ、麦茶やカフェインレスの飲み物が適しています。
▼まとめ
高齢者が適切な水分補給をするには、摂取タイミングを決めたり、食事やおやつに水分が多い物をプラスしたりすることが有効です。
少し工夫をするだけでも、適切な水分量を補給できるようになります。
当施設は、ご利用者様の健康を第一に考えた運営をしております。
無理せず安心できる生活が可能ですので、千葉市でグループホームをお探しの方はお問い合わせください。

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