アルツハイマー型認知症を予防するには | コラム | 千葉県千葉市 浜野駅【グループホーム ハーモニーそが】

アルツハイマー型認知症を完全に防ぐ方法はまだ見つかっていませんが、予防が期待できる方法はいくつかあります。
そこで今回は、アルツハイマー型認知症を予防する方法をご紹介します。
アルツハイマー型認知症は、発症すると完全に治すことは困難です。
今回ご紹介する方法を参考に、アルツハイマー型認知症の予防に役立ててみてください。
▼アルツハイマー型認知症の予防
■生活習慣病の予防
生活習慣病は、アルツハイマー型認知症と深い関わりがあるとされています。
そのため、生活習慣病にかからないようにすることが、アルツハイマーの予防にもつながると考えられるでしょう。
生活習慣病の予防には、規則正しい生活を送ることやストレスを溜めないことなどが大切です。
■運動をする
運動は生活習慣病の予防に効果が期待できますが、アルツハイマーの原因とされている物質の蓄積を防ぐとも考えられています。
神経細胞の発生や再生を促す役割を持つ物質を増やす効果があり、これにより記憶力の向上が期待されるためです。
■適切な睡眠時間
睡眠時間が少なすぎても多すぎても、アルツハイマー型認知症のリスクを高めるとされています。
睡眠は、アルツハイマー型認知症と因果関係が強い物質に影響を与えるためです。
▼まとめ
アルツハイマー型認知症を予防するには、生活習慣病の予防・運動をすること・適切な睡眠時間がポイントです。
生活習慣に注意し規則正しい生活を送ることで、発症リスクを下げられるかもしれません。
この機会に、毎日の生活を見直してみてはいかがでしょうか。
千葉市の『グループホーム ハーモニーそが』では、規則正しく楽しい毎日を過ごしていただけるよう努めております。
「グループホームが初めてで不安」という方でも安心してご利用いただけるよう、ご利用者様に寄り添ったサービスを提供しております。